【発達障害退職伝え方】ADHD仕事を辞めたい場合の方法や理由を紹介

発達障害を抱えながら仕事を辞めたいと考えているあなた。

　退職の決断は簡単ではありませんが、適切な方法で伝えることで、円滑に手続きを進めることができます。

　この記事では、医療の専門家である私が、発達障害を持つ方が退職をスムーズに進めるための具体的な解決策をご提案します。

　心療内科の受診から診断書の取得、上司への相談、引継ぎ、退職後のサポートまで、包括的なアプローチを取り入れることで、退職プロセスが円滑に進むことをお約束します。

　私自身も発達障害を持つ当事者であり、専門家や経験者からのアドバイスを基に、効果的な方法を見出してきました。

　この記事を参考にして、あなたも退職を適切に伝え、新たな人生のステージに進む準備が整った未来を手に入れることができるでしょう。

退職後はまず、治療に専念することが重要です。様々な不安から再就職への行動を起こしたくなってしまいますが、完治とまでいかなくても、寛解するまでは家で休養しつつ、通院、服薬など適切な治療を受けましょう。

【発達障害退職伝え方】ADHDの退職するタイミングや理由

発達障害の種類や特徴

発達障害の種類や特徴があります。

これらの障害は、個人差が大きく、症状の程度や表れ方は様々です。

発達障害で退職を考える理由とタイミングや理由

発達障害を持つ方が退職を考えるタイミングは、個人差が大きいです。しかし、以下のような共通の要因が考えられます。

①ストレスが高まり、健康面が悪化した場合

これらの要因によってストレスが高まり、健康面や仕事面での支障が出てきた場合は、退職を検討するタイミングだと考えられます。無理のない範囲で、自分に合った働き方ができる環境を見つけることが重要です。

項番	内容
1	仕事内容や環境が自分に合わず、ストレスが高まっている
2	同僚や上司との人間関係がうまくいかず、ストレスが高まっている
3	仕事のスケジュールや期限管理など、自分に合った働き方ができていない

②2次障害の発症

発達障害に伴う2次障害の発症は、仕事を続けるのが困難になります。
うつ病やパニック障害などの精神的な問題や、身体的な健康状態の悪化により、仕事に支障が出てきた場合は、退職を検討するタイミングだと考えられます。

自身の健康を最優先し、適切な治療や休養を取ることが重要です。

項番	内容
1	うつ病やパニック障害などの2次障害が発症し、仕事に支障が出ている
2	身体的な健康状態が悪化し、仕事を続けるのが困難になっている

③発達障害ゆえの適職に迷いが生まれた場合

発達障害を持つ人にとっては自分に合った仕事や環境を見つけることは大切です。
現在の仕事に将来性がなく、自分の能力を最大限発揮できる新しい道を探す時期が退職を検討するタイミングだと考えられます。
無理のない範囲で、自分に合った働き方ができる環境を見つけることが重要です。

項番	内容
1. 現在の仕事に将来性がなく、新しい道を探したい	– 現在の仕事内容や環境が自分に合わず、長期的な展望が見えない – 自分の強みや適性を活かせる新しい分野に挑戦したい
2. 自分に合った仕事や働き方を見つけたい	– 発達障害に合わせた柔軟な働き方ができる環境を探したい – 自分のペースで業務に取り組める環境を見つけたい
3. 自身の能力を最大限発揮できる環境を見つけたい	– 自分の得意分野や強みを活かせる仕事を見つけたい – 上司や同僚の理解と支援が得られる環境を見つけたい

【発達障害退職伝え方】ADHDで仕事辞める・辞めたい場合の診断書

１・診断書の役割と作成方法

仕事による発達障害（ADHD）は、退職や転職によって改善されることもしばしばありますが、職場をそう簡単に辞められないという方は多いのではないでしょうか。

辞められないという使命感やプレッシャーが、さらにうつを進行させる原因にもつながるため、早い段階で気持ちを軽くすることが大切です。

自己判断でうつ状態、あるいは発達障害（ADHD）と決めつけるのは良くないことです。

「少し休めば治る」などと考えずに、心療内科や精神科を受診し、専門医の判断のもと治療を行いましょう。発達障害（ADHD）を理由にスムーズに仕事を退職するには、まずは医師に“診断書”を発行してもらいましょう。

医師に「診断書を発行してほしいです」と相談してみましょう。

そこで医師が「診断書を発行することができる」と判断した場合に、発行してもらうことができます。

診断書とは、発達障害（ADHD）などで学校や会社を休む際に必要となる書類です。 診断書と一口に言っても、クリニックの書式で作成する休業や配慮に関する診断書は即日発行可能です。

伝え方手順２・診断書を活用した退職の進め方

発達障害（ADHD）や抑うつ状態による休職手続きを行う際には、多くのケースで必ず医師の診断書の提出が求められます。

そのため、まずはどのような状況なのか医師に説明して、体調不良により仕事に支障が出ている仕事の続行が難しい旨を伝える必要があります。

かかりつけの心療内科や精神科がない場合は、勤務先の産業医への相談を検討しましょう。

デスクのような他の社員に話を聞かれる可能性がある場ではなく、必ず個室で行うようにします。

【発達障害退職伝え方】上司へ仕事をADHDで辞める・辞めたいの伝え方

発達紹介者が退職したい意向を伝えるには

発達障害を持つ方が退職を検討する際は、様々な理由が考えられます。

まず、仕事の適性が合わない場合があります。自分の得意分野や強みが活かせない仕事内容だったり、自分に合った働き方ができていないと、ストレスが高まってしまいます。

また、うつ病やパニック障害などの2次障害が発症し、仕事に支障が出ることもあります。

身体的な健康状態が悪化し、仕事を続けるのが困難になることもあるでしょう。

さらに、現在の仕事に将来性がなく、新しい道を探したいと考える場合もあります。

自分に合った仕事や働き方を見つけたいと思うかもしれません。

このような理由から退職を検討する際は、まずは上司や人事部門に直接、退職の意向を伝えましょう。

退職理由は「一身上の都合」と伝えれば問題ありません。

退職届や退職願の文章は定型文で対応できます。

会社側が引き止めをする可能性もありますが、自分の健康と幸せを何よりも大切にしましょう。

無理のない範囲で、自分に合った働き方ができる環境を見つけることが重要です。

発達障害を持つ方が退職を検討する際は、自分のペースで判断し、無理のない選択をすることが大切です。

会社側にも理解を求めつつ、自分の気持ちを大切にしながら、最適な選択をしていきましょう。

　引き止められた結果、体調不良で入院ということになってしまうと、会社側にも迷惑がかかってしまうため誰の得にもなりません。職するという手もありますが、在籍していること自体が精神的に辛いのであれば無理に休職を選ぶ必要もありません。あくまでも自分の精神面を第一に考え、無理のない選択をするようにしましょう。

休職制度や有休などの利用可能な制度の確認

条件を満たしていれば、勤務開始から半年で年次有給休暇が取得できます。では発達障害（ADHD）になったとき、有給休暇を使ったあとに休職できるのでしょうか。

結論からいえば、使えるかどうかは会社に休職制度があるか、どのような制度になっているのかによります。もし制度がない場合は退職を余儀なくされることもあります。

休職要件・期間・復職事由・復職の処理などは各企業により異なりますが、多くの場合、就業規則に「どのような場合に従業員の休業が認められるか」を記載された箇所があるはずです。制度利用にあたり、その内容をある程度把握しておくべきでしょう

【発達障害退職伝え方】ADHD退職方法と手続きを紹介

発達障害の自己都合退職と会社都合退職の違い

発達障害を持つ人が退職を検討する際、自己都合退職と会社都合退職の選択肢があります。それぞれのケースを具体的に見ていきましょう。

自己都合退職とは

証明する資料をもってハローワークへ行きましょう。上司から届いたメールや指示書、シフト表、営業日報の写し、給与明細書、退職勧告の通知書や録音データなどが証拠となります。

発達障害（ADHD）で離職した場合、会社都合退職でなくて、傷病による離職者は「特定理由離職者」となる可能性もあります

会社都合の事例①：発達障害への配慮不足が原因

Aさんは、事務職として10年以上勤めていましたが、発達障害のため、期限管理やコミュニケーションに苦手意識がありました。

　上司や同僚からの理解が得られず、ストレスが高まり、うつ症状も出てきたため、会社都合退職を選択しました。

　Aさんは、今後は自分の得意分野であるプログラミングの仕事に転職したいと考えています。

　ハローワークでうつ病を発症していたこともあり、退職理由を「会社の事情により」と説明し、退職金の支給を受けることができました。次の就職活動では、発達障害への理解がある企業を探すことができました。

事例②: 会社都合退職 – パワハラによる退職

Bさんは、発達障害があるため、上司からパワハラを受けていました。

　上司から退職を迫られ、会社都合退職となりました。Bさんは、ハローワークに相談し、パワハラによる退職として、退職金の支給を受けることができました。

また、次の就職活動では、発達障害への理解がある企業を見つけやすくなりました。

このように、発達障害を持つ人が退職を検討する際は、自己都合退職と会社都合退職のメリット・デメリットを慎重に検討する必要があります。
自身の健康状態や将来のキャリアプランを考慮し、最適な選択をすることが重要です。

事例3: 自己都合退職 – 自身の適性を考えて

Cさんは、発達障害のため、現在の営業職に合わないと感じていました。

　ストレスが高まり、体調面でも問題が出てきたため、自己都合退職を選択しました。

　Cさんは、今後は自分の得意分野であるデータ分析の仕事に転職したいと考えています。

　退職理由を「一身上の都合」と説明し、退職金の支給は会社の裁量に任せることにしました。

　次の就職活動では、自身の適性に合った企業を見つけることが課題となりました。このように、発達障害を持つ人が退職を検討する際は、自己都合退職と会社都合退職のメリット・デメリットを慎重に検討する必要があります。
自身の健康状態や将来のキャリアプランを考慮し、最適な選択をすることが重要です。

退職届の提出方法と注意点

会社から強くせまられて仕方なく提出した場合の「退職願」は取り消しができます。

参考元：民法９６条（E-GOV）

【発達障害退職伝え方】ADHDで仕事辞める・辞めたい場合が出来ない場合の対処

退職代行サービスとは

退職代行を利用とおすすめ

まとめ：【発達障害退職伝え方】ADHD仕事を辞めたい場合の方法や理由を紹介

鬱病で会社を退職するときのやめ方をお伝えしました。発達障害（ADHD）で二次障害になる場合には無理して働く必要はございません。

発達障害（ADHD）で二次障害を悪化をしてしまってはしばらく働くことができません。

今回の記事では、発達障害で退職を考える方に向けた具体的な伝え方と手続きを解説しました。

　心療内科受診から診断書取得、上司への相談、引継ぎ、退職後のサポートなど、様々なステップを踏みながら、私自身もこの方法でスムーズな退職を実現しました。この記事を参考に、あなたも自信を持って退職の意志を伝え、新しい人生の門出に立ち向かいましょう。